Molti adulti smettono di disegnare molto prima di smettere di averne bisogno.
Succede lentamente. A scuola qualcuno ci fa capire che esistono persone portate e persone che non lo sono. Cresciamo imparando a valutare il risultato prima ancora dell’esperienza.
Eppure c’è un gesto che continua ad accompagnarci per tutta la vita.
Lo facciamo durante una telefonata, in una riunione, mentre aspettiamo qualcosa o quando la mente è particolarmente piena.
Un gesto apparentemente inutile che, in realtà, racconta molto di noi.
Lo scarabocchio è probabilmente una delle forme espressive più spontanee che esistano.
Non nasce per essere mostrato né per essere bello o giudicato.
Nasce semplicemente dal bisogno di lasciare una traccia.
Quando scarabocchiamo, la mano si muove quasi prima del pensiero. È un gesto libero da aspettative che permette alla mente di allentare la presa e di uscire per qualche istante dalla continua ricerca di controllo.
Forse è proprio per questo che continuiamo a farlo anche da adulti.
Quando siamo immersi nei pensieri, spesso viviamo nella testa.
Analizziamo.
Prevediamo.
Confrontiamo.
Giudichiamo.
Lo scarabocchio ci riporta invece nel corpo e nel gesto.
Seguire una linea, una curva, una ripetizione o un intreccio di segni aiuta a spostare l’attenzione dal flusso mentale all’esperienza presente.
Per molte persone diventa un piccolo spazio di respiro all’interno della giornata.
Non serve arrivare da qualche parte.
È sufficiente lasciar andare la mano.
A volte leggere una riflessione non basta. Alcune esperienze hanno bisogno di essere vissute. In questo video ti accompagno in un semplice esercizio di pittura emozionale che utilizzo personalmente quando sento la mente troppo piena, prima di un progetto importante o quando ho bisogno di ritrovare equilibrio.
Ti bastano un foglio di carta e una penna.
Guarda il video qui sotto e, se ti va, raccontami nei commenti che cosa hai provato durante lo scarabocchio.
Una delle frasi che sento più spesso è: “Ma io non so disegnare.” La buona notizia è che per scarabocchiare non serve saper disegnare.
Nei miei percorsi esorto le persone a sentirsi libere. Creo un ambiente dove non esiste un modo corretto. Non esiste un risultato da raggiungere. Non esiste un modello da copiare.
Lo scarabocchio appartiene a tutti.
Anzi, spesso proprio chi pensa di non essere creativo scopre attraverso questo gesto una libertà che aveva dimenticato.
Molti blocchi creativi non nascono dalla mancanza di idee.
Nascono dal giudizio.
Quel dialogo interno che ripete:
“Non verrà bene.”
“Non sono capace.”
“Sono negato.”
“Sto sbagliando.”
Lo scarabocchio ha una caratteristica preziosa: non promette alcun risultato.
E proprio per questo il giudice interiore perde forza.
Quando smettiamo di cercare la perfezione, torniamo a sperimentare.
E quando torniamo a sperimentare, qualcosa ricomincia a muoversi
Nei miei percorsi di pittura emozionale lo scarabocchio non è un passatempo. È una porta. Un modo semplice per uscire dai canoni e avvicinarsi a un’espressione più autentica.
Molte persone arrivano convinte di non essere creative. Poi iniziano con un segno, una linea, una ripetizione spontanea.
Poco alla volta il gesto si amplia.
Entrano i colori.
Entrano le mani.
Entrano le emozioni.
E ciò che era nato come uno scarabocchio si trasforma in un dialogo con sé stessi.
Quando qualcuno mi dice di sentirsi bloccato davanti a un foglio bianco, non chiedo di dipingere un quadro. Chiedo di scarabocchiare. Di prendere una matita o un pennarello e lasciare che la mano si muova senza una meta precisa.
Di seguire il gesto invece dell’idea.
Perché spesso il problema non è il foglio bianco, è l’aspettativa che ci mettiamo sopra. Lo scarabocchio aiuta a svuotare quel peso e a ritrovare il piacere di creare.
Prendi un foglio e lascia che la tua mano si muova senza cercare di rappresentare nulla.
Curve, intrecci, punti, linee, ripetizioni.
Osserva semplicemente ciò che accade, la pressione, gli scatti o la dolcezza del movimento.
Ricorda, stai creando uno spazio tuo. E a volte basta uno scarabocchio per ricordarci che la creatività non è qualcosa da imparare. È qualcosa che abbiamo sempre avuto.
Se desideri approfondire questo approccio e sperimentare il piacere del gesto libero senza giudizio, puoi scoprire il quaderno creativo Ad Caxxum.
Un percorso semplice e accessibile che parte proprio da qui: da un segno, uno scarabocchio e dalla libertà di lasciare una traccia.
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Dipingere con le mani cambia il modo di sentire: è un ritorno alla presenza, alla libertà e al linguaggio del corpo. Scopri la pittura emozionale MyOm di Martina Michelin.
Se anche tu senti il bisogno di rallentare e ritrovare uno spazio in cui le parole possano ancora avere il loro tempo, sei il benvenuto.
Ogni tanto ti scriverò una lettera. E, se vorrai, potrai rispondermi. Raccontarmi un’intuizione, una giornata storta, una piccola gioia o un dubbio.
Perché credo ancora che due parole sincere possano cambiare il modo in cui gira una giornata.
Credo nel potere del colore, del gesto e della parola come vie di ritorno a sé stessi.
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